C'est le printemps ! Les fleurs s'ouvrent, les oiseaux chantent, le soleil brille...
En cette période de l'année, la nature se réveille. La sève monte dans les végétaux. Les jours se rallongent.
Tout ça a des conséquences pour nous également, en particulier au niveau de nos hormones (et, entre autres, les endorphines).
Si nous profitions de cette période pour nous imprégner de l'énergie de la nature ?
Je vous propose un exercice :
- Trouvez un coin de nature (ça peut être un jardin, un parc, tout simplement la proximité d'un arbre, ou même une photo inspirante)
- Mettez-vous debout
- Fermez les yeux
- Lâchez les épaules et le ventre
- Concentrez-vous sur votre respiration (ample et calme)
- Prenez conscience de votre corps vivant,
de la nature qui vous entoure, et de son énergie
- Prenez conscience que vous faites partie de cette nature et que la même énergie circule en vous
- Prenez le temps de savourer
- Quand vous voulez, ouvrez les yeux, étirez-vous et repartez dans votre quotidien chargé d'énergie
Exercice à refaire aussi souvent que vous voulez.
Belle journée à vous !
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