Je vous recommande vivement la lecture de ce livre du Docteur Yves-Vincent Davroux.
Il nous rappelle combien notre façon de respirer a des conséquences sur notre bien être et notre santé.
La respiration par le nez ou par la bouche, la respiration abdominale ou thoracique, la fréquence respiratoire, son amplitude,... influencent la qualité de notre sommeil, notre état de stress, notre immunité ,notre concentration.
Ce livre explique l'importance de la respiration, mais au delà de ça, grâce à des exercices simples, il nous permet de prendre conscience de notre propre façon de respirer et nous apporte des conseils pour améliorer notre quotidien.